Workshopy zdravého pohybu pro týmy

Méně bolavých zad v kanceláři. Přijedeme za vámi.

Praktický workshop, po kterém lidé vědí, jak sedět, jak se během dne hýbat a co dělat, když je bolí záda, kolena nebo chodidla. Vedou ho pohyboví specialisté, vybavení si vezeme s sebou.

Poptat termínProhlédnout programy
  • Úřady a obce
  • Firmy
  • Školy a knihovny
  • Sociální služby

Pro koho workshopy děláme

  • Úřady a obce

    Zaměstnanci, kteří tráví většinu dne u počítače nebo na přepážce.

  • Firmy

    Kancelářské týmy i provoz. Jako samostatný workshop nebo součást Dne zdraví.

  • Školy a knihovny

    Pedagogové a knihovníci, kteří hodně stojí, nosí a sedí v nevhodných pozicích.

  • Sociální služby

    Pečující profese s fyzicky náročnou prací, kde se záda přetěžují nejčastěji.

Programy

Každý workshop kombinuje krátké vysvětlení s cvičením, které si lidé hned vyzkouší. Bez sportovního oblečení a bez potu.

  • nejčastější

    Zdravý pohyb v kanceláři

    Pro všechny, kdo pracují vsedě.

    • Jak sedět a nastavit si pracovní místo
    • Mikropauzy, které jdou dělat u stolu
    • Pětiminutová sestava na záda, šíji a kyčle
  • pro všechny

    Chodidla jako základ

    Proč bolest kolen nebo zad často začíná dole.

    • Jak chodidlo funguje a co ho oslabuje
    • Jak vybrat obuv a kdy dávají smysl vložky
    • Cviky na klenbu, které jdou dělat pod stolem
  • firemní akce

    Den zdraví

    Workshop doplněný o krátké individuální vyšetření.

    • Vyšetření chodidel na podoskopu pro každého účastníka
    • Individuální doporučení na místě
    • Vhodné jako benefit nebo firemní akce

Potřebujete něco jiného? Program upravíme podle toho, jakou práci váš tým dělá a co ho nejvíc trápí.

Napsat, co potřebujete

Jak to probíhá

  1. Pošlete poptávku

    Stačí pár údajů ve formuláři níže: kdo jste, kolik lidí a kdy by se vám hodilo.

  2. Domluvíme program

    Zavoláme vám, upřesníme zaměření a termín a pošleme nabídku.

  3. Přijedeme za vámi

    Stačí místnost se židlemi. Projektor, podložky i pomůcky vezeme s sebou.

  4. Materiály pro tým

    Účastníci dostanou příručku s cviky, aby si sestavu zopakovali i po workshopu.

Kdo vás povede

Bc. Tomáš Tydlačka

pohybový specialista

Pohyb je pro mě celoživotní téma. Sportuju odmalička a do posilovny chodím od patnácti. V osmnácti mě začala bolet záda a ve 21 letech se mi začaly tvořit vbočené palce. Obojí se mi podařilo rozcvičit.

Posledních několik let jsem vedl tým pohybových specialistů, se kterým jsme odvedli přes 17 000 individuálních lekcí. Díky tomu vím, s čím lidé nejčastěji přicházejí a co jim opravdu pomáhá.

Právě tahle zkušenost mě přivedla k pohybové terapii a funkční podologii. Na workshopech ukazuju to, co pomohlo mně: s bolestí se dá něco dělat a často stačí pár minut správného pohybu denně.

Prakticky

Co potřebujete vědět, než se ozvete.

Kde
U vás, kdekoli v Česku. Vícedenní výjezdy umíme spojit, ať se doprava nepromítá do ceny zbytečně.
Délka
Dopoledne nebo odpoledne. Přesný rozsah domluvíme podle programu a počtu lidí.
Prostor
Běžná zasedačka nebo školicí místnost. Pokud máte projektor nebo televizi, využijeme je, jinak vezeme vlastní.
Fakturace
Fakturujeme jako firma Krok k úlevě s.r.o., platba převodem na základě faktury.
Navazující péče
Po workshopu můžeme pokračovat pravidelným programem pro tým nebo individuálními diagnostikami.
Jeden kontakt
Celou akci s vámi řeší jeden člověk od poptávky až po zpětnou vazbu.

Časté otázky

Musí mít účastníci sportovní oblečení?

Ne. Všechny cviky jdou udělat v běžném pracovním oblečení. Na vyšetření chodidel v rámci Dne zdraví se jen zouvá.

Kolik lidí se workshopu může zúčastnit?

Napište nám přibližný počet. Podle něj navrhneme, jestli workshop proběhne v jedné skupině, nebo ho rozdělíme do více běhů.

Zvládnou to i lidé s bolestmi nebo bez kondice?

Ano. Cviky jsou jednoduché a každý je dělá v rozsahu, který mu nevadí. Když někoho něco bolí, ukážeme mu úlevovou variantu.

Dá se workshop zaplatit z FKSP nebo jako benefit?

Záleží na pravidlech vaší organizace. Rádi vám připravíme fakturu a popis plnění tak, jak je potřebujete.

Poptat workshop

Stačí čtyři údaje. Ozveme se, domluvíme zaměření, termín a počet lidí a pošleme vám nabídku.

  • Nezávazně
    Poptávka vás k ničemu nezavazuje.
  • Program na míru
    Podle toho, co váš tým dělá a co ho trápí.
  • Přímý kontakt
    rezervace@krokkuleve.cz